القائمة الرئيسية

الصفحات

لماذا تتأخر الدورة الشهرية و كيفية تسريع حدوثها

تبدأ الدورة الشهرية عند البنات بين سن 12 و 14 وتستمر  في سن اليأس اي بين 45 و51 تقريبًا حتى انقطاع الطمث، تستمر العادة الشهرية عموما من ثلاثة إلى خمسة أيام في الحالات الطبيعية.
تشتكي الكثير من السيدات عن مشكل تأخر الدورة الشهرية و تبحث عن حلول لتسريع حدوث الحيض، و هذا ما سنشرحه في هذا المقال.
لماذا تتأخر الدورة الشهرية متلازمة المبيض المتعدد الكيسات(PCOS) كيفية تسريع الدورة الشهرية

اعراض الحيض

هناك أعراض يمكن أن تشعر بها المرأة قبل بدء الدورة الشهرية وخلال حدوثها، وتختلف هذه الأعراض من امرأة لأخرى، وتشمل هذه الاعراض:
  1. كثرة النوم: في فترات الحيض تزيد رغبة المرأة في النوم اكثر من عادتها
  2. ظهور حب الشباب: الكثير من النساء اشتكت من ظهور حبوب في وجههم اثناء اقتراب العادة
  3. انتفاخ الجسم: ينتفخ معظم اجسام النساء اثناء العادة الشهرية او قبل حدوثها و تبدأ هذه الاعراض في التلاشي بعد انقطاع الحيض
  4. اضطرابات هظمية: تعاني النساء من بعض الاضطرابات الهضمية كالإسهال و الإمساك و الرغبة الشديدة في الطعام و بعض الانتفاخات.
  5. تغيرات المزاج: تتغير الحالات النفسية للحائض قبل و اثناء حدوث الحيض، حيث يزيد معدل التوتر و القلق و الإكتئاب، كما تزيد عصبيتها
  6. الشعور بآلام في الجسم: تشعر المرأة بعض الآلام اثناء العادة الشهرية في اسفل البطن و الام في الرأس و احيانا يمتد الألم إلى الظهر
  7. التهاب الثدي
  8. نقص الطاقة و المجهود
  9. الشعور بالحزن و الوحدة

لماذا تتأخر العادة الشهرية عند النساء

معظم النساء اللواتي لم يصلن إلى سن اليأس غالبا تكون الفترة الطبيعة عندهم 28 يومًا، احيانا في بحض الحالات يمكن ان تكون فترة الدورة الشهرية من 21 إلى 35 يومًا، و هذا امر طبيعي.
اما إذا كانت الدورة الشهرية ليست في هذا المجال فهناك احتمال كبيران  بعض الاسباب التالية ادت الى تأخر الدورة الشهرية.

1. الإجهاد و التوتر


الإجهاد مضر جدا، فهو يمكن أن يؤدي إلى التخلص من هرموناتك أو التأثير سلبا عليها، و يؤثر على جزء من الدماغ المسؤول عن تنظيم الدورة الشهرية ، كما يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى التأثير على الوزن بصفة مفاجئة ، و هذا يمكن أن يؤثر على اوقات حيضك لان الوزن له علاقة بنمط سير الدورة.

يمكنك قراءة هذا المقال ربما يفيدك في التخلص من التوتر و الاكتآب من اجل تغيير الحالة النفسية و كذا الدورة الشهرية.

2. السمنة

في بعض الاحيان يمكن ان تؤثر السمنة على تأخير الدورة الشهرية، في بعض الاحيان يشير تأخر الدورة الشهرية عند المرأة السمينة الى حدوث تكيسات المبيضان.

3. انخفاض وزن الجسم

كما الحال مع السمنة، يمكن ان يؤدي نقص الوزن الى تأخير الدورة الشهرية، حيث ان معظم النساء يعانون من فقدان الشهية اثناء اقتراب الدورة او الاصابة بالتوتر و الاكتئاب مما يسبب نقص في الوزن.

4. تناول حبوب منع الحمل

تتناول بعض النساء حبوب منع الحمل لاغراض خاصة دون العلم انها قد تؤثر على مدة الدورة الشهرية، حيث تحتوي حبوب منع الحمل على هرمونات الاستروجين والبروجستين ، والتي تمنع المبيضين من انتاج البويضات، قد يبقى مفعول الحبوب ساريا لمدة تصل إلى ستة أشهر لتصبح متسقرة مرة أخرى بعد إيقاف تناول هذه الحبوب.

5. متلازمة المبيض المتعدد الكيسات(PCOS)

متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) هي حالة تجعل الجسم ينتج أكثر من هرمون الأندروجين الذكري، فتتشكل الكيسات على المبيضين نتيجة هذا الخلل في الهرمونات، و هذا قد يسبب عدم انتظام و وقف عملية التبويض.
كما قد تؤثر بعض الهرمونات الخرى مثل الأنسولين عن التوازن. ويرجع ذلك إلى مقاومة الأنسولين المرتبطة بمتلازمة تكيس المبايض.
علاج متلازمة المبيض المتعدد الكيسات يتطلب استشارة طبية.

6. انقطاع الطمث المبكر


يمكن ان يكون سن اليأس عند بعض السيدات مبكرا على غير عادته، فيمكن ان ينقطع عندهم الطمث في سن الابعين، وهذا يعني انحصار في عدد البويضات و بالتالي ستكون نهاية الحيض.

7. الأمراض المزمنة


الأمراض المزمنة مثل مرض السكري ومرض السرطان او الاضطرابات الهظمية تؤثر أيضًا على الدورة الشهرية.فمثلا تغير نسبة السكر في الدم تؤثر على النسب الهرمونية ، لذلك على الرغم من ندرة مرض السكري الذي يمكن التحكم فيه بشكل سيئ قد يتسبب في تأخر الدورة الشهرية.

8. مشاكل الغدة الدرقية


تفرز الغدة الدرقية هرموات مهمة جدا للجسم، حيث ان حدوث خلل فيها قد يكون أيضًا سببًا في الفترات المتأخرة أو الفائتة من الدورة الشهرية، فالغدة الدرقية مسؤلة عن عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، لذلك يمكن أن تتأثر مستويات الهرمون أيضًا على السير الطبيعي للجسم، علاج الغدة الدرقية يحتاج استشارة طبية.

9. تناول بعض الادوية الاخرى

هناك بعض الادوية بها اعراض جانبية قد تؤدي الى تأخير الدورة الشهرية منها:
  1. الادوية الهرموينة كالانسولين
  2. ادوية مضادة للاكتئاب
  3. علاجات السرطان الكيماوية
  4. ادوية الغدة الدرقية
  5. مميعات الدم 
  6. حبوب منع الحمل

10. الرضاعة الطبيعية

قد تسبب الرضاعة الطبيعية في غياب او تأخر الدورة الشهرية خاصة  اذا كان الطفل يعتمد فقط على حليب الام

كيفية تسريع الدورة الشهرية

هناك العديد من النساء يتطلعن من اجل دورة شهرية اسرع نظرا لمخاوفهم من تأخر الحيض، لا داعي للقلق سنذكر لكي سيدتي بعض النصائح لكي تزيدي من تسريع الدورة الشهرية عندك.
تحذير: لا تحاولي تحفيز الدورة اذا كنتي حاملا، و لا تجربي تناول هذه العناصر التى سنذكرها اطلاقا قبل استشارة الطبيب.

1. فيتامين سي

يُعتقد أن فيتامين سي يساهم في رفع مستويات هرمون الاستروجين وانخفاض مستويات هرمون البروجسترون، هذا يتسبب في تقلص الرحم وبطانة الرحم لتتحلل ، مما يؤدي إلى بداية عملية الحيض، لا وجود لدليل على هذه الفكرة لكن تبقى فكرة  منطقية.
احذري من تناول هذه المكملات اكثر من الكمية المنصوح بها.

2. الإسترخاء

كما اشرنا سابقا فإن التوتر و اضطرابات الحالة النفسية تعد من الاسباب الرئيسية لتأخر الدورة، حيث انه عند التوتر يزيد افراز هرمونات الكورتيزول و الادرينالين المثبطة لإفراز الهرمونات المسؤلة عند بدأ الحيض، حاولي القيام بما يلي لتسريع الدورة الشهرية عبر تحسين المزاج.
  1. الإبتعاد عن الوحدة و قضاء الوقت مع الاصدقاء و العائلة
  2. ممارسة الرياضة
  3. ممارسة هوايات ممتعة والتجول او المرح مع الاصدقاء
  4. تقليل عبئ العمل 

3. حمام دافئ

الحمام الدافئ مذهل جدا لإرخاء العضلات المشدودة وتخفيف التوتر العاطفي، اخذ حمام دافئ يساهم كثيرا في تحسين اوقات الدورة الشهرية.
فالحرارة يزيد أيضًا من تدفق الدم إلى المنطقة المسؤلة عن الحيض، وبالتالي تسريع الدورة الشهرية بلطف.

4.التقليل من ممارسة الرياضة بالنسبة للرياضيات

الإفراط في ممارسة الرياضة وفي اوقات غير منتظمة كرياضات حمل الاثقال و رياضات العدو يسبب في زيادة هرمون التوستيستيرون الذكري، هذا الهرمون يسبب اضطرابات في الجسم وتتسبب في توقف الدورة الشهرية.

5. علاج تأخر الدورة الشهرية بالاعشاب

هناك بعض الاعشاب اثبتت فاعليتها في علاج تاخر الدورة. منها:
  1. البقدونس
  2. الزنجبيل
  3. القرفة
  4. الكركم الاناناس
  5. الكمون 
ملاحظة: لاتجربي هذه الاعشاب الا بعد التأكد ان نظامك الغذائي يسمح لك بتناولها

متى علي الذهاب الى الطبيب من شأن تأخر الدورة الشهرية؟

عليك زيارة الطبيب في الحالات التالية:

  1. اذا فاتتك ثلاث فترات متالية
  2. اذا كنتي تشكين في انك حامل
  3. لا تزال الدورة الشهرية لم تنتهي بعد سن 55
  4. اذا كنتي تعانين من نزيف اثاء اخذ هرمونات الحيض
  5. توقف الدور قبل سن 45
  6. التغير المفاجئ في فترات الحيض
المصدر: 

تعليقات

التنقل السريع