القائمة الرئيسية

الصفحات

7 اكلات تزيد من جمال و ذكاء الطفل اثناء الحمل

ترغب الكثير من الامهات ان يولد اولادهن ذو جمال و ذكاء، خاصة من الصغر، فالسبب الرئيسي لجمال الطفل هو العامل الوراثي بالإضافة الى عوامل اخرى ثانوية كالغذاء وهو موضوعنا اليوم.

ان الاغذية تؤثر كثيرا على طبيعة البشرة، فغالبا ما تكون بشرة طفلك انعكاسًا لصحته  وهذا شيء جيد، فتغيير النظام الغذائي الى الافضل هو طريق فعال للحصول على بشرة أكثر جمالا بالإضافة إلى ذلك ، إنها أرخص بكثير من كل تلك المستحضرات والادوية المكلفة و الغير طبيعية. فماذا تأكل أثناء الحمل لإنجاب طفل جميل؟


كيفية جعل شعر طفلك ينمو أثناء الحمل اكلات تزيد من جمال الطفل اثناء الحمل اكلات لزيادة ذكاء الطفل جميع الفيتامينات والمعادن الضرورية نمو الطفل

اكلات لجمال الجنين

حاولي ادراج هذا النظام الغذائي لطعامك لجنين جميل و صحي، إليك الأشياء التي يجب عليك تناولها:

1. البيض

البيض غذاء متكامل لأنه مصدر رائع للفيتامينات والبروتينات والمعادن والدهون الصحية، البروتينات الموجودة في البيض تعتبر من اجود انواع البروتينات، يساهم هذا البروتين في تصليح خلايا الجنين و زيادة صحتها مما يعطي جمال و نعومة صحية للجنين، كما يحتوي البيض على كمية عالية من الكولين الضروري لتنمية الدماغ والجهاز العصبي لطفلك الذي لم يولد بعد مما يساهم في زيادة ذكائه.

2. المكسرات

تعتبر المكسرات مصدر غني بالدهون الصحية، و هذا يجعلها خيارًا مثاليًا لتناولها ضمن الوجبات الخفيفة خلال فترة الحمل، المكسرات كالكاكاو، الكاجو و اللوز لديهم أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تعزز الدماغ والبروتينات والألياف والعناصر الغذائية الأساسية و بعض المعادن التي تعتبر مهمة جدا لزيادة جمال و ذكاء الجنين

3. الحليب و مشتقاته

منتجات الألبان مهمًا جدًا، فهي تساعدك على تلبية الاحتياجات الإضافية من البروتينات والكالسيوم الذي يدعم جنينك المتنامي خلال فترة الحمل، اشربي كوبًا واحدًا على الأقل من الحليب او اللبن للحفاظ على صحة طفلك و زيادة جماله.

4. تناولي الفواكه الطازجة

من اجل ولادة طفل جميل ، عليكي بنظام الطعام المغذي. فيجب أن يحتوي هذا النظام على الفواكه الغنية بالفيتامينات و المعادن الضرورية لجمال الطفل مثل المانجو والبابايا والبرتقال والموز والكرز الأفريقي.


اكلات لزيادة ذكاء الطفل

هل تتسائلين عما تأكلينه أثناء فترة الحمل لجعل طفلك ذكيًا؟ سنقدم لكي افضل الاطعمة اتي تزيد من ذكاء طفلك و تجعله يشكرك في كبره، فقط تابعي القراءة.

5. التوت

التوت الازق من افضل الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة التي ستساعد طفلك على تحسين الذكاء،في حال عدم توفره فيمكنه استبداله بالفراولة  والتوت الأسود والطماطم والفاصوليا والخرشوف.

6. سمك السلمون

يعتبرسمك السلمون مصدر جيد للبروتين، وهو أمر جيد جدًا لزيادة جمال الأطفال وكبار السن ايضا، كما يحتوي السلمون على على جميع الفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو دماغ  الجنين مما يعززمن ذكائه، السلمون مصدر جيد ايضا لفيتامين B12 ، أحماض أوميجا 3 الدهنية و البوتاسيوم الضروري لنمو عقلي و جسدي صحيين.

7. الزبيب

يعتبر الزبيب من المكسرات الفعالة جدا في تقوية الذكاء عند الكبار و عند الاطفال، يمتاز الزبيب بغنائه من الفيتامينات و المعادن كالحديد و الفوسفور الضروريان للنمو الصحي للجهاز العصبي المسؤل عن التحكم في نسبة الذكاء.
الزبيب فعال جدا للحماية من مرض الزهايمر و فقدان الذاكرة بسبب توفره على العديد من مضادات الاكسدة.
ليس هذا فقط، الزبيب يزيد من قوة الجهاز المناعي بنسبة كبيرة و يعمل على تخليص الجسم و يحمي من داء النقرس و الخرف والتهاب المفاصل.

كيفية جعل شعر طفلك ينمو أثناء الحمل؟

متى يبدأ نمو شعر الجنين؟

يبدأ شعر الطفل بين الأسبوع الرابع عشر والخامس عشر من حملها حيث ينمو في الرحم .
من الممكن تناول بعض الاغذية التى تساعد على نمو شعر جميل للطفل، فمن بينها:
  1. البيض
  2. السمك
  3. المكسرات
  4. الحمضيات

تعليقات

التنقل السريع