القائمة الرئيسية

الصفحات

12 طريقة لتقليل تساقط الشعر طبيعيا

تساقط الشعر

تساقط الشعر، والمعروف أيضًا باسم الصلع، هو تساقط اجزاء من فروة الرأس أو الجسم، عادة ما يبدأ تساقط الشعر من مقدمة الرأس، يمكن ان يصيب تساقط الشعر الرجال و النساء ايضا، لكنه منتشر بكثرة لدى الرجال خاصة عند بلوغ سن 25، فيبدا شعرهم بالتساقط، مما يسبب لهما ضغط نفسي كبير، وهو كابوس مرعب لمن يعاني منه، فأحيانا تجد نفسك ترى تساقط شعرك في المنام و احيانا تصيبك كأبة حادة.
يمكن أن يؤثر الصلع) على شعرك بالكامل ، ويمكن أن يكون مؤقتًا أو دائمًا.

12 طريقة لتقليل تساقط الشعر طبيعيا

اعراض تساقط الشعر

يمكن أن تظهر اعراض تساقط الشعر بعدة طرق مختلفة ، وتختلف من شخص الى اخر، سنحدد اهم الاعراض الشائعة بين الناس:
  1. ترقق تدريجي على الرأس: وهو الأكثر شيوعًا في انواع تساقط الشعر ، ويؤثر على الرجال مع تقدم العمر،غالبًا ما يبدأ الشعر في التراجع عند خط الشعر على الجبهة.
  2. بقع صلعاء دائرية: احيانا تظهر بقع صلعاء في الجسم و يترقق الشعر فيها مما تسبب الم و حكة، هذه تعتبر بداية تساقط الشعر ايضا.
  3. بقع تنتشر على فروة الرأس: وهي علامة داء السعفة، غالبا ما يكون مصحوبًا بكسر في الشعر واحمرار وتورم.
  4. تساقط الشعر بدون توقف: فعلى سبيل المثال اذا لاحظت ان شعرك يتساقط بكثافة اثناء الإستحمام او في الوسادة بطريقة غير طبيعية و لمدة طويلة فهذا احد اعراض تساقط الشعر.

اسباب تساقط الشعر

من اهم الاسباب الاساسية لتساقط الشعر نجد ما يلي

1. الوراثة

 اذا كان معضم افراد عائلتك مصاب بالصلع فإن احتمال ان تصاب انت بتساقط الشعر كبير جدا نظرا لأنك تحمل نفس جينات الفرد المصاب من عائلتك، و هذا السبب هو الاكثر شيوعا في انواع تساقط الشعر.

2. التغيرات الهرمونية والظروف الطبية

 يمكن ان تسبب التغيرات الهرمونية الغير طبيعية الى حدوث مشاكل كبيرة بالجسم اهمها تساقط الشعر الدائم، فمثلا يمكن ان تسبب التغيرات الهرمونية عند الحمل و الولادة و انقطاع الطمث الى حدوث تساقط الشعر عند النساء، وازدياد هرمون التستسترون يسبب ايضا مشاكل في الشعر لدى الرجال.

3. الصدمات النفسية

 يعاني العديد من الأشخاص من ترقق عام للشعر بعد عدة أشهر من صدمة جسدية أو نفسية، هذا النوع من تساقط الشعر مؤقت.

4. تسريحات الشعر والادوية

 التسريحات المفرطة للشعر التي تسحب شعرك بشدة ، تبب نوع من انواع تساقط الشعر يسمى تساقط الثبات. كما ان علاجات الشعر بالزيوت تسبب ايضا في تساقطه. في حالة حدوث ندبات ، يمكن أن يكون تساقط الشعر دائمًا.

علاج تساقط الشعر


اذا كان تساقط الشعر في مرحلة متقدمة فيمكن لمجموعة من الطرق الطبيعية ان تققل من تساقطه، اما اذا كان شعرك قد تساقط بالكامل فالحل الوحيد هنا ان تجرب عميلة زرع الشعر.
سنذكر اهم الطرق الطبيعية للحد من تساقط الشعر و انقاذه

1. اغسل شعرك بانتظام بالشامبو المعتدل

 تنظيف الشعر يساهم منع تساقطه، بالقيام بذلك ، فإنك تقلل من خطر الالتهابات والقشرة التي قد تؤدي إلى ضعف الشعر أو الصلع. علاوة على ذلك ، يعطي الشعر النظيف انطباعًا بمزيد من الحجم.

2. تناول كمية كافية من البروتين

 حاول ان تظيف الى نظامك الغذائي مصادر بروتينات كاللحوم و صدر الدجاج و البيض و الاسماك، لان البروتينات عناصر ضرورية لبناء شعر سليم.

3. تدليك فروة الرأس بالزيوت الطبيعية الخاصة

استعمال زيد اللوز، الزيت العطري،زيت السمسم، تدليك الشعر بهذه الزيوت تساعد على تنشيط بصيلات الشعر و يحفزها على انتاج المزيد من الشعر.

4. الضغط النفسي و الاجهاد

 الاجهاد و التوتر النفسي هو احد اهم اسباب تساقط الشعر لذا عليك التخلص منه بنفسك، اشارت دراسة الى ان التخلص من التوتر النفسي يؤدي الى عودة صحة الشعرويعيد التوازن الهرموني أيضًا.

5. ابتعد عن المشروبات الكحولية

 شرب الكحول يقلل من نمو الشعر. لذا تخلص من الكحول لترى زيادة في نمو الشعر.

6. تجنب التدخين

 يقلل التدخين من كمية الدم التي تتدفق إلى فروة الرأس ، مما يؤدي إلى منع وصول المغذيات الضرورية للشعر كالبروتينات، وهذا احد اسباب تساقط الشعر عند الرجال.

7. اعتني بصحتك

 المشاكل الصحية ترتبط ارتباطا مباشرا بتساقط الشعر. فتأكد من التعامل مع الأمراض المزمنة والحمى الشديدة والالتهابات بشكل صحيح لضمان عدم خصارة شعرك.

8. الابتعاد عن المواد الكيميائية

 يمكن أن تكون المواد الكيميائية ومنتجات تلوين الشعر الدائمة ضارة بصحة الشعر، عندما تلاحظ تساقط شعرك فلا ينصح بتلوين شعرك. ولا تجرب ادوية تساقط الشعر الغير طبيعية لانها تؤذي شعرك كثيرا.

9. عصير الثوم ،عصير الزنجبيل

افركي إحدى العصائر على فروة رأسك واتركيها طوال الليل واغسليها في الصباح، القيام بذالك لمدة أسبوع سيجعلك تلاحظ نتائج رائعة.

10. تجنب التسخين والتجفيف

 لا تسخن و لاتجفف شعرك، فالحرارة تسبب اضعاف بروتينات الشعر ، وهذا يؤدي الى هشاشة الشعر و تساقطه و ينتهي بك الامر اصلع.

11. نظف شعرك من العرق

حافظ دائما على رأسك خاليًا من العرق لان العرق يسبب زيادة كبيرة في القشرة، حاول تنظيف شعرك بالشامبو الذي يحتوي على الصبار او الحبة السوداء ليبقى الرأس باردًا ويمنع القشرة.

12. النشاط البدني والرياضة

 خصص من وقتك نصف ساعة يوميا للمشي او السباحة او اي رياضة اخرى لتنظيم مستويات هرموناتك و تقليل التوتر و تقليل تساقط الشعر.

المصدر: healthmeup

تعليقات

التنقل السريع